Aqua-gym le dimanche soir

Samedi 28 mars 2015 // Piscine - Sauna - Thalasso

Une séance d’aquagym a été mise en place depuis début février pendant le
créneau naturiste du dimanche à la piscine Foch (17h / 18h30).

Animée par René, elle dure environ une 1/2 heure.

Il ne s’agit pas d’un cours classique, mais plutôt d’une animation aquagym
conviviale à la portée de toutes et tous.

Sans forcer outre mesure, en passant un bon moment ensemble, elle permet
d’évacuer la fatigue de la semaine. C’est une activité parfaite pour rester en forme.
Elle commence par un échauffement en se déplaçant dans le petit bassin, soit debout, soit à l’aide de "frites" ou planche.

Suivent des exercices d’assouplissements musculaires permettant de tonifier jambes, bras, épaules, colonne vertébrale...

Une séquence de travail des abdominaux et cuisses est également prévue avec l’aide des frites, avant de passer à des étirements musculaires.

La séance se termine par un moment de relaxation, toujours apprécié.

René veille à l’équilibre entre les exercices debout et ceux en position immergée.